CONSECINTELE STATULUI LA PC

V-ati gandit vre-odata ce se intampla cu organismul vostru daca stati mult pe scaun,la PC si nu numai?
Hai sa va spun cate ceva despre problemele de circulatie sanguina ce pot aparea!
Presupun ca toata lumea a auzit de varice,picioare umflate si grele!Ca sa preveniti toate aceste neplaceri ar trebui sa faceti o mica pauza la fiecare ora si sa executati cateva exercitii de stimulare a circulatiei sau sa va intindeti pe o canapea cu membrele inferioare mai ridicate decat capul(cam in unghi de 30 de grade).Exercitiile ar fi urmatoarele:
*flexii si extensii ale degetelor ;
*flexii si extensii ale gleznelor;
*rotatii din glezne;
*flexii si extensii de genunchi,cu talpa pe podea;
*pedalaj in aer.
Daca sunteti la serviciu si nu va puteti intinde,alegeti varianta "instant",din stand pe scaun:
*strangeti degetele de la picioare,ca si cum ati vrea sa prindeti talpa pantofului;
*ridicati varfurile picioarelor de pe podea;
*ridicati calcaiele de pe podea;
*ridicati alternativ varfurile si calcaiele;
*joc de glezna;
*ridicati piciorul de pe podea,cu genunchele spre piept;
*intindeti cate un genunche la orizontala.
Sper ca v-am putut fi de folos!
O zi buna si spor la treaba!

Multumim pentru sfaturi! Eu iau oricum 10% din salariu spor de calculator

da...cam dauneaza statul asta la pc

stati linistite ca va mai spun zilele urmatoare!

Multumim Amalia!
Mai asteptam si alte informatii!

Dauneaza! Dupa o varsta, se resimte foarte mult, mai ales vederea!

asa e! si coloana!...am sa va dau cateva sfaturi zilele urmatoare! acum va las sa rumegati ce v-am spus...si sa aplicati!

la mine deja se simte la ochi...... ma dor umerii si spatele...nu mai spun ca am facut batatura la palma(unde imi sprijin mana _

Am promis ca revin si ma tin de cuvant:
In timpul statului la PC sufera si coloana,din cauza pozitiei de multe ori vicioasa!
Ar trebui sa aveti un scaun care sa va permita sa stati cu spatele rezemat de spatar si cu coatele pe masa.
In pauzele obligatorii,pe langa exercitiile prezentate anterior trebuie executate si cateva specifice ptr coloana.
Astfel,din sazand pe scaun ,se executa:
*barbia in piept/cap pe spate;
*ducem urechea spre umar,stg/dr;
*ducem barbia spre umar stg/dr;
*rotatii ale capului stg/dr;
*ridicam si coboram umerii(spunem "nu stiu");
*tragem mult umerii in spate/revenire;
*rotatii de umeri;
*degetele intrepatrunse,palmele pe piept-intindem coatele si orientam palmele spre inainte;
*palmele alipite-ne aplecam cu trunchiul in fata si mainile aluneca printre genunchi,spre podea.
Nu e greu si ,cu siguranta va veti simti mai bine!
Spor la treaba!

multumim Amalia! sunt utile si interesante sfaturile tale! dar oare le punem in practica?

multumim ama...si inca un sfat...NU MAI STATI ATAT LA PC....hihihii

cine vorbeste???? hihihi!!!!

bun sfat,teodora!ia mai iesiti si voi prin parc...sa vedeti acolo miscare!

...vad ca ati cam renuntat la pc! bravooooooooooo!

eu insist...poate-poate intra cineva si citeste sau lasa cateva randuri!...

stiti care e cea mai grava consecinta a statului la pc?

DA DEPENDENTA!

daaaaaaaaaaaaaaaaa ai dreptateeee

Eu chiar cunosc persoane care au mari probleme de sanatate de la statul la pc...

eu nu sunt dependenta de calculator ...sunt zile cand nu am nici timp sa-l deschid .Baiatul meu in schimb , sta destul de mult cred eu la PC, dimnineata si seara.

eu am avut calc stricat ceteva zile dar parca aveam un gol in stomac, imi lipsea ceva

eu umplu golul cu altceva ...gasesc eu ceva de facut prin casa , daca nu ies afara .Si asa eu trebuie sa impart calculatorul cu baiatul ...asa ca nu am cum sa stau tot timpul!

Nu trebuie sa facem o obisnuinta cu statul la calculator pentru ca putem trage zdravan cu sanatatea noastra...din pacate...

Eu cred ca sunt deja dependenta de pc...Desi sunt zile in care nu vreau sa aud de el...

Eu nu am foarte mult timp...asa ca sunt 50% salvata...

va trebui sa renunt si eu incet-incet...dar imi pare rau ca n-o sa mai pot intra pe forum atat de des precum as vrea!